问题描述： 肚子上有赘肉,而且还减不掉,还有身高才147,苦恼死了
你好，女生的话建议你是要抓紧时间为好的。主要做好这三个方面：注意有充-
-分的睡眠。注意多吃适当补钙以及营养充足，注意适当的运动，尤其建议有氧运动和适当跳跃运动比较好。
做好了对减肥也有利的。少吃过油腻的。不吃零食宵夜。
您好，要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。
配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。