睡眠不好会导致

睡眠不足对健康的威胁与不良饮食习惯和缺乏锻炼对健康的威胁一样严重,经常缺乏睡眠与精神错乱之间存在着密切的联系,不良的睡眠习惯容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病,英国最近的一项研究显示,经常上夜班者患心脏病的危险是正常人群的3倍,同样道理,睡眠不足也是交通事故的重要原因,几乎与饮酒过量引发的交通事故一样多,在英国,每年就有4.5万人因司机疲劳驾驶而死亡或严重受伤,越来越多的睡眠问题专家认为,现代人睡得越来越少是各种现代疾病频发的主要原因,

1．影响大脑的创造性思维人的大脑要想思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事情的能力,2．影响青少年的生长发育青少年的生长发育除了受遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定的关系,生长素是下丘脑分泌的一种激素,它可以促进骨骼、肌肉、脏器的发育,但生长素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个分泌高峰期,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态下,生长素的分泌就会减少,所以,要想青少年发育好,长得高,必须要有充足的睡眠,