问题描述：中午梦遗自行的行了然后很自然的一个反射憋住了,还以为想去小便了,但实际是梦遗了,这是怎么了
你的情况根据叙述这个属于青春期发育的正常表现，注意调整心态放松心情并注意休息预防疲劳并注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。
如果伴随其他不适的情况下需要结合临床进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。
成年男性，如果没有规律的性生活，手淫或其他排精途径的情况下，一周到两周或三周到四周一次，遗精量多而精液粘稠，遗精时勃起功能正常，是一个正常情况。