问题描述：每天入睡时间超过30分钟；夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒,睡眠质量比较差,常常做恶梦,每天总的睡眠时间少于6小时,次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等症状,我这种维持睡眠障碍该怎么治疗?睡眠不好该怎么治疗?
精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。中医治疗失眠，有时采用疏肝解郁的方法， 黄芩提取物的使用有悠久历史，作为镇静剂可以缓解神经紧张和失眠，有助于缓解焦虑症。洋甘菊提取物中的活性成分，可松弛疲倦的身心，让心灵恢复平静和轻松。