问题描述： 我便秘好久了,一直没看,家人只让我多吃绿叶菜,您能告诉我怎么治疗吗
青少年女性,你家人建议有一定道理的,你先多吃富含纤维素的食物,如青菜,荞麦等,每天定时蹲厕（可以在蹲厕前半小时口服紫菜汤,蜂蜜等）,适当加强运动,舒缓紧张神经,保持心情舒畅等,适当口服肠道有益菌,有利肠道健康,便秘会引刃而解,