如何补充和保养身体

您好，首先戒掉手淫的习惯，多参加体育锻炼。根据您说的，考虑您是阴虚火旺。
建议您，吃点大补阴丸。饮食上，吃点羊肉，莲子，枸杞子，韭菜，桑椹。希望对您有帮助。
以上是对“如何补充和保养我的身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

患者朋友你好，根据你的症状描述，建议您药物治疗，建议服用人参归脾丸加六位地黄丸
你好患者，根据您的症状，建议您适量运动，合理饮食，劳逸结合，保持乐观开朗

你好，建议平时尽量下定决心，合理安排好性生活，可以选择运动，聊天等宣泄性压力。
加强营养，多吃点羊肉，猪腰，坚果，虾等食物调理身体，适当运动，避免熬夜劳累及情绪刺激。