问题描述： 脸上从20岁左右开始长斑,到现在10多年了,最近越长越多呈块状了,皮肤也黄
你好，很高兴为你解答，，考虑需要通过饮食调理。
建议你多补充维生素C和维生素E，多吃新鲜蔬菜水果，避免食用辛辣油腻的刺激性食物，局部外敷蜂蜜（蜂蜜中添加白芷）。
以上是对“脸上长了很多难看的斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
雀斑是一种常染色体显性遗传性色素沉着斑点。目前临床上多用脱色剂以及冷冻、激光等方法治疗。可以考虑中医火针治疗雀斑，另外，建议;将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。
此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤,达到祛斑的作用，或者洗脸时，在水中加1－2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
斑是局部皮肤黑色素沉着引起的症状，是代谢废物淤积体内的一种外在显性表现。
补气养血淡化色斑。建议你可口服复方木尼孜其颗粒、维生素C和六味地黄丸，配合外擦：氢醌乳膏效果非常好的。不要吃油腻和辛辣食物忌食色素深的食物。注意防晒，每天要保证充足的睡眠避免熬夜。多饮柠檬汁和西红柿汁可美白肌肤，对色斑淡化也有很好的效果。