怎么样在两个月内把肚子和大腿上的肥肉减去?

你好，减肥不要求快的。否则一般都是容易造成一个反弹和很多不健康的一个影响的。
主要坚持运动，适当的无氧运动（你可以下载一些健身app看锻炼的方法）配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好。
饮食清淡规律，别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。一周1斤内（较好的锻炼和饮食管理）是比较好的一个情况。你可以大概看下你自己想要减掉多少来计算时间。

你好，大腿的肉是比较难减的，但是肚子的肉你是可以通过仰卧起坐进行减的。
腿部的肉是不能通过锻炼来减的，你现在可以先减肚子的肉，你可以自己做仰卧起坐进行减肚子的肉。
以上是对“怎样在两个月内把肚子和大腿上的肥肉减去？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少
早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.

你好，减肥主要是通过控制饮食以及增加运动来控制，再加上坚持
平时要食用一些低热量的食物，多摄入纤维素增加饱腹感，这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动，控制好体重。