问题描述: 怎么样克服高低肩,有些人让我平时走路时把低的肩刻意抬高一点,这样是正确的吗?高低肩时间也挺长的,今年十四岁,请我高低肩应该怎么样自我矫正才好?您,我觉得我高低肩的原因是因为我之前写字的姿势不正确,肩膀左边高右边低,现在已经改正了,但高低肩的症状还有存在,我应该怎么样矫正才好?
您好,您这种情况最好还是到正规医院带矫正的器具为好的。
建议您必须保持心情舒畅生活规律,适当的活动保证睡眠这样还是有利于身体健康。
提肩,配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作,先双肩向上提,吸气,持续一分钟,然后放松,呼气,如是者做二十次,每天一次。
耸肩,双肩缓慢向前上耸,吸气,然后向下向后放松下来,呼气,做十次;之后相反向后向上耸肩,吸气,然后向下向前放松下来,呼气,做十次,每天一次,或需要放松肩膊时做。