跑完步会有背部酸痛和大腿外侧酸痛

过度运动，刺激局部的肌肉，导致乳酸堆积，刺激神经，出现疼痛。
平时注意休息，不要劳累，多进行局部的热敷和按摩调理，也可以使用活血止痛膏外敷。
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是因为缺钙才是会引起你这个酸痛的表现的，是要及时的吃骨头汤的
刚开始锻炼的时候运动量过大，一下子适应不了，那么也是会出现你这个酸胀的现象

您好，考虑是缺钙引起的情况，与身体需要增加或是钙质流失有关，引起肌肉酸痛
建议服用迪巧钙片，或是葡萄糖酸钙片治疗，平时多喝骨头汤，饮食营养，运动适度，多晒太阳有利于钙的吸收