怎么样才能把自己的阴茎变大变长

您好！根据你的情况考虑正常成人的阴茎在疲软状态下有7-9厘米，勃起以后大概就是11-16厘米。只要勃起长度超过8厘米就考虑正常啊，如不满意，阴茎延长术是实现成人阴茎延长的唯一方法。建议根据自己实际情况考虑。平时注意休息及适当运动。祝健康