问题描述：我入睡困难上床后最少3小时后才能入睡,每晚只睡2一3小时,有时整晚失眠,吃安眠也不管事,特别怕冷,手脚冰凉．我服用金贵肾气丸,每年服三个月连续三年也不见效果,用什么药好,!1
您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。