问题描述： 可能是一个人生活一直都是不怎么好,发现自己原来的指甲盖上面的半月牙都不见了,都说这是亚健康的身体才这样还有一直都很胖,年纪的增长我晚上睡觉也睡不好了,有时候还有心悸的情况
亚健康表现之心病不安,惊悸少眠:多吃含钙、磷的食物,含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类,
亚健康表现之神经敏感:适吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜,吃前先躺下休息一会,松弛紧张的情绪；也可以喝少量红葡萄酒,帮助肠胃蠕动,