焦虑症的心理治疗是什么?

最直接的办法，就是上医院，找大夫。及早的治疗，正规的治疗，是焦虑症缓解的重要手段。
因为焦虑症是综合因素导致的，因此，治疗也应该是综合治疗才能得到好的效果。综合治疗包括恰当的药物治疗，心理治疗，以及家庭康复治疗等等。
心理治疗也是治疗焦虑症的一种较好的方法，当然也必须在正规的心理医生指导下治疗。
对于焦虑症病人的治疗，还需要有较好的环境。家中如果有这样的病人，我们需要做的首先是理解，理解病人的表现是因为疾病造成的，他们自己也不愿意这样。要尽量帮助他们放松身心。很多时候，不要告诉他们应该怎么办，只要去体会他们当时的感觉就好了，因为他们自己都知道应该怎么办，只是做不到。如果我们能提供一些帮助，而不是增加他们的紧张情绪，就是对他们的最大的帮助。
药物治疗要在医生的指导下进行，选择什么样的药物，怎么应用，都需要在医生的指导下进行。很多时候，有些患者反反复复的看病，都没有很好的疗效，就是因为虽然选择了适当的药物，却没有按照适当的方法服用。常用的药物有抗焦虑药，镇静药，和一些抗抑郁药，当然还有中药，还有针灸疗法等等。
家庭康复因为简便宜行，一般患者更容易接受，但要在医生的指导下，持之以恒，才能达到较好的效果。家庭康复治疗包括饮食的调整，适当的运动，自我心理调节等方法。

心理指导：焦虑症的治疗以药物治疗加上心理治疗为主，并且越早诊断，早治疗，治愈后的效果越好，焦虑症可以配合中药调理和拔罐针灸治疗及按摩治疗，平时多做深呼吸，多进行积极的自我暗示，保持充足的睡眠。你的情况建议你到专业的中医院经过详细诊断后再确定治疗的穴位以免引起不良反应
饮食方面以均衡饮食为原则，可以多吃一些富含维生素B的粗纤维食物，避免咖啡因，烟酒等容易引起神经兴奋的物质。还有一些含钙质、卵磷脂等物质的食物比如牛奶、鸡蛋，富含叶酸的绿叶蔬菜，富含钙镁的香蕉等等，或者适当的吃一些有安神清火作用的食物比如大枣，百合，带芯莲子，菊花茶等，也可以起到较好的治疗作用。运动起居方面要做到生活要尽量有规律，吃饭入睡尽可能有固定的时间，每天能保证有一定的时间做户外的活动。不要太剧烈，只要坚持长期做。

１.增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑,紧张和恐惧.　　
因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感.应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑.　　
２.自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来.比如：你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现.并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑.此时便算终止.　　
３.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症.发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因.因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来.必要时可以发泄,发泄后症状一般可以消失.

你好,焦虑症能做心理治疗.
心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。药物治疗和心理治疗是帮助焦虑症患者康复的两条腿，药物治疗是雪中送炭，必不可少；心理治疗是锦上添花，会让患者进一步康复，也非常重要。适合焦虑症的心理治疗有：支持治疗、行为治疗、认知治疗、生物反馈治疗等等。 　　
下面介绍一个放松治疗给大家：放松训练就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳.
以上是对“焦虑症的心理治疗是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好：焦虑症是脑功能警觉性增高的心理疾病，临床总的特点是惊恐、紧张、植物性神经系统功能不稳定，导致病人焦虑不安。
建议你增加保健到正规医院心理科就医，根据医生的嘱咐做相应的疏导，必要时还需要口服药物调理。

对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：
1.增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2.自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4.自我刺激 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
5.自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。常用的有安定、利眠宁等，可以口服也可以肌肉或静脉注射。如果焦虑伴有抑郁，服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果。
焦虑性神经症患者，如果能够严格遵照医嘱，并进行密切配合性的自我治疗，不长时间一定能摆脱焦虑。