舌头表面有一层厚厚的舌苔,黄白色的,涩

顽固性的便秘,四磨汤短期内有效,但是也不能长期的吃,你可以吃点果导片或用点开塞露,但是养成好的排便习惯是关键,舌苔的情况是因为内有痰湿,有时间去吃点中药调理调理,

根据你的描述这种情况考虑是脾胃虚弱,胃肠道蠕动慢导致的,可以用一些药物进行治疗的,建议最好是去医院中医科或者消化内科了解一下情况,在医生指导下用一些药物进行治疗,平时在生活方面也要注意多喝水,多吃青菜和水果,不要吃生冷辛辣的食物,有情况要及时去医院处理,

你的情况有可能是由于脾气虚引起的可能性较大,建议可以口服健脾丸等药物进行治疗,平时注意休息,避免熬夜,避免劳累,减轻工作生活压力,避免精神紧张,保持心情舒畅,不要吃辛辣刺激性过大的食物,少吃油炸烧烤类食物,多吃蔬菜,多吃水果,多吃富含粗纤维素的食物,