感觉嗓子一直有气憋着,胃一吃饭就发胀

考虑是你上火引起的咽喉炎引起的嗓子疼痛消化不良引起的胃胀的症状
建议，你可以口服咽炎颗粒和阿莫灵胶囊消炎治疗，如果症状不减轻应去医院咽喉科进行确诊治疗祝你早日康复

你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
合理饮食，营养均衡，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。如果反复或加重，应该及时的就医。