问题描述： 最近放假,白天睡到中午,晚上失眠,甚至半夜突然有意识,怎么办?改变一下生物钟,我觉得跟心里因素有关吧
白天多运动出汗,因为现在工作大多一天坐在哪里不动,人缺乏运动,要么就是一天对着电脑电视,生活不充实人会很无聊,晚饭少吃点,吃完散步走走,只要不是什么烦心的事情,问题不大,喜欢看书的,晚上稍微看会,困了就睡,早上早点起来,可以的话早上洗个温水,晚上散步回来洗个热水澡