稍微干点体力活就出汗而且特别厉害,一紧张

你好，及时戒除手淫慢慢会好起来的。建议平时尽量好好休息，避免熬夜劳累。
加强营养，多吃点羊肉，猪腰，坚果，虾等食物调理身体，逐步增加运动，避免进行过多的体力活动。

：你的情况考虑是属于肾精亏虚阴虚火旺引起的上述的症状
你的情况可以考虑使用知柏地黄丸加上补中益气丸治疗一下就是可以的，注意休息啊
以上是对“稍微干点体力活就出汗而且特别厉害，一紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好！从描述看是胃热比较旺导致的情况，所以治理是清胃热等来治疗。
中药治疗可以用清胃散适当加减来治疗，中成药可以用藿香清胃胶囊来治疗，食疗可以用莲子，生地，升麻，薏米，陈皮等煲汤服用，饮食清淡一些，少吃辛辣油腻食物，祝你健康。

根据你的叙述你的这种情况如果戒掉手淫的话，会慢慢恢复好的不用太紧张。
建议你平常要多注意休息，可以口服六味地黄丸，进行恢复，不是什么大问题，放心好了。