问题描述: 我去年检颈部疼的比较厉害,后来检查说是颈椎病,后来治疗了一段时候后就一直在家养着,那天我丫头说有治疗这方面的瑜伽可以做,但是之前比较严重,才静养好一段时间,不知道瑜伽是不是能起到作用,
你好,腰肌劳损可进行一些简单的瑜伽动作,可有效的锻炼腰部的肌肉,但是高难度的瑜伽动作一定不要尝试,很容易导致病发的,治疗去正规大医院即可。
您好:不建议您做瑜伽练习,因为瑜伽的动作幅度比较大,您的这个情况是需要静养的,您可以做一些简单的锻链:1,仰卧、屈膝、大腿贴腹,两手抱膝、腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次。2,仰卧起坐。3,仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次,同样属于很好的腰间盘突出的锻炼方法,平时不宜久坐,适当的进行锻炼比较好。