问题描述： 生完孩子母乳喂了七个月,体重由原来102增加到140,给宝宝断了奶之后就开始减肥,运动加少吃饭的方法,效果不是很明显,一个月下来只瘦了5斤,无意中听到同事说起左旋肉碱咖啡有减肥的效果,而且说效果很好,我就也想试试,但是不知道这种效果到底如何会不会有副作用,
您好，根据您的描述情况，不要过于心急，减肥需要一个过程，贵在坚持，建议您不要使用减肥药物以及过度节食，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如瑜伽，健身操，仰卧起坐，慢跑等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝您健康。
您好，根据您的描述，控制饮食、运动锻炼是最为科学有效的减肥和控制体重的措施。
减肥需要过程，减的过快对身体有伤害，根据你的减肥情况，效果还是很好的，建议继续坚持，左旋肉碱不良反应较大，建议慎重选择