问题描述： 我不是很肥,但是腿粗,想要瘦腿,我怎么做
你好，瘦腿也不是单纯就靠局部的锻炼或者去按摩之类就可以的。主要还是要全身锻炼为主的。
注意要多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。尤其比如说深蹲、臀桥、俯卧撑、平板支撑等大肌群锻炼的一个无氧运动和适当有氧配合为好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。
瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。
等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。