问题描述： 平时有做一些无氧运动,最近开始跑步,每天跑了20公里,持续了3天每次跑的过程中和跑完小腿都酸和疼我摸了一下感觉青筋爆出来了,2条腿都是,每天晚上睡觉我会把小腿用枕头垫起来,之后我休息了1周又开始跑但没跑几分钟又疼的厉害青筋也爆出来了我百度了一下血管分布图我感觉那个爆出来的好像是小隐静脉,用眼是看不出来的要用手摸才能感受到,
跑步以后小腿酸痛，应该是肌肉拉伤引起的，可以吃复方氯唑沙综胶囊
最近多注意点休息和保暖，不要做剧烈运动了，最近多吃点有营养的东西，养成一个好的生活习惯
以上是对“平时有做一些无氧最近开始跑步,每天跑了20公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，你这个情况可能是运动造成的肌肉乳酸堆积引起的酸痛感。
你摸到的血管不是静脉曲张，静脉曲张是可以直接能看到血管团的。你这个情况有可能是肌纤维增粗或者肌肉痉挛造成的条索状硬结。
你的情况是因为长时间频繁的运动导致下肢肌肉内的乳酸堆积引起酸痛的还有可能是身体缺钙导致肌肉痉挛造成的
需要平时注意体育锻炼的时候要做深呼吸在服用钙片补钙还需要多晒太阳身体才能够充分吸收钙的，晚上要注意睡眠这样才能够好转了