问题描述： 高中的时候无症状,但是左侧肩膀的肌肉已经按压无痛感,没在意,近段时间（大三）症状明显加重,低头看书一段时间就难受,左侧肩膀肌肉麻木,向左扭头脖子很痛,现在备受困扰,决方法,
你好，从症状看，考虑是颈椎病，多是由于长期的不良姿势导致颈肩部肌肉劳损，颈椎曲度异常，椎间盘突出等有关。
建议平时多注意颈部适量活动，避免着凉，长时间的不良姿势等，做些热敷，按摩，牵引，理疗，舒筋通络，活血止痛的药物等治疗，必要时做个颈部核磁共振看看。
您好，考虑是颈椎病的情况，颈椎生理曲度变直压迫神经血管引起症状
建议做颈部X线或是CT检查，明确病因，可以服用颈复康，通闭胶囊缓解疼痛，可以选择中医针灸，舒筋活络，改善周边血液循环
以上是对“左侧肩膀和脖子粘连处.麻木。扭动脖子会痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！你目前描述的情况需要考虑颈椎间盘膨出或突出的可能性大，不排除合并肩周炎的可能。
建议做颈椎间盘CT扫描了解情况并按疗程颈椎牵引治疗，平时适当按摩，避免长时间固定姿势，定期复查。
祝早日康复！
您的这种病情表现考虑是存在斜方肌损伤，中医辨证多属于筋脉不舒。
建议应用舒筋活络中药配合小针刀疗法综合治疗。平时注意局部保暖，适当休息。