问题描述: 跑完步之后右脚脚踝往上一点小腿内侧一部分疼的厉害,不懂也疼,初三的学生,每天都要运动一个半小时,怎么办?
根据您描述的情况,考虑您可能是因为肌肉或者韧带拉伤导致的疼痛。
建议您最好休息几天,可以外用云南白药气雾剂,噴受伤部位,用五到七天,局部热敷,保暖。
你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛的躯体症状
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位,避免剧烈运动
考虑过度运动引起的软组织受损,会有局部红肿疼痛,严重时活动受限的症状。
建议清淡温软饮食,避免剧烈运动和反复刺激,局部热敷缓解,并且涂抹红花油治疗,可以有所好转。
一般考虑是肌肉拉伤引起的症状,全方面的对症治疗,有利于个人的健康,对症治疗。
及时的休息,不可以过度的劳累,可以采取热敷按摩的方法,可以服用伸筋活络丸中华跌打丸之类的药物
以上是对“跑完步右脚脚踝往上一点小腿内侧疼的厉害”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,考虑是缺钙引起的情况,与身体需要增加或是钙质流失有关
建议服用迪巧钙片,或是葡萄糖酸钙口服液治疗,平时多喝骨头汤,饮食营养,运动适度,多晒太阳有利于钙的吸收
跑步后右侧踝关节上方疼痛,需要结合额临床考虑是否肌肉疲劳,或劳损,这运动锻炼也需要循序渐进加大
对于现在疼痛期间,最好暂停避免跑步,可以热敷,揉揉,后期循序渐进加大运动负荷才能预防局部劳损及达到锻炼的功效