问题描述： 中老年发生脑出血多数是由于长时间的高血压等导致血管病变,积极做好预防,也要从高血压的防治入手,高血压的患者平时也要注意养成良好的生活习惯,怎么预防呢?
高血压要及早发现,如果平时会饮食高脂高盐,出现头晕,头痛等不适要经常测测血压,高血压要早发现早注意,避免疾病发展,除了高血压,还需要警惕动脉硬化,早期治疗保持血管弹性,
平时工作时候必须劳逸结合,避免过度劳累,保证足够的睡眠,也要避免精神过度紧张,保持平和的心态,切忌大喜大悲,饮食上最好清淡一点,少吃高脂肪高胆固醇的食物,是为了防止血管中脂质的沉积,可多吃豆类、水果、蔬菜和鱼类等,血压较高、动脉硬化、血脂者更应如此,