问题描述： 患尿失禁多年,自从生了孩子之后,就常常尿失禁,咳嗽啊、大笑啊、甚至打喷嚏的时候都会有少量尿液排出,别提多尴尬了,尿失禁要注意那些事项?
减少或者避免那些带咖啡因的饮料（如咖啡,茶,以及一些碳酸饮料）,避免过量饮酒,在做运动比如健身跑或者跳舞时候,在尿道放置小棉球给尿道一点压力暂时减慢或者阻止尿液外漏,避免过多或过少补充液体,过多的液体增加排尿次数并且能增加尿失禁的可能性,而过少的液体导致肾脱水,每天大约饮水2.268升能较好的保持肾脏和膀胱的健康,尿失禁在治疗方面主要有治疗泌尿道感染及失禁的药物.养成良好排尿习惯,有小便失禁的患者可每隔2-3小时排尿,及提高患者对排尿的知觉,每次小便时应尽量排空膀胱的尿液,盘骨底肌肉训练,平时多作盘骨底肌肉运动,可加强肌肉的收缩力和控制力,
每天按照时间表来排尿,每次间隔3至4小时,不管这个时候是否需要小便,2如果正在服药,那么尽快与医生取得联系,问清楚你正服用的处方类和非处方类药物中哪些可能会引起你小便失禁,3尽可能多的进行双重排尿,让自己轻松一阵子,然后接着排尿,4如果尿意很强而不能很好控制,那么你最好把你进洗手间的路清理干净,方便,同时,穿那些容易脱掉的衣服（比如带弹性束腰带的衣服）,或者在你睡觉和坐着的地方放上便盆,以便及时排尿,