总是失眠该怎么办?

如果是最近一年出现的失眠,就要从一年前说起,请问您一年前有没有受过精神打击或者心理创伤,或者经历过什么不开心的事情,如果没有原因可循那么只有睡觉前口服一些辅助睡眠的药物了