问题描述：我已经20岁了,现在165cm,有谁能告诉我怎么才能长高,想到再长几厘米,请给我一些具体的方法,比如做什么运动, 是不是能长高或是怎么样运动能使自己长高一点点 ?
你好，您应该去做个骨骺闭合情况检查，这才会有最准确的结果。平时要注意多锻炼身体，跳高、跳绳这类运动对增高有明显的效果，可以坚持做。另外，饮食的调节也很重要，要注意多吃点高蛋白、高纤维素的食物，每天早上喝杯牛奶，对您的情况也是很有帮助的。