问题描述： 手淫半月一次,但是手淫后感觉没精神,焦虑,浑身发酸,睡眠质量差,早醒,免疫力下降导致容易感冒,要两三天才能恢复过来,这是什么原因?
你好，正常的单身男性有手淫的习惯是正常的，不用有心里压力的。
你好，你说的那些都是身体抵抗力下降造成的。跟手淫的关系不大的，平时可以服用多种维生素的。适当的锻炼。
以上是对“手淫半月一次，感觉很痛苦，我该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，保持健康。
从你说的情况看，与手淫没什么关系，这是正常的频率啊，没精神，焦虑多是焦虑症的症状啊
你好，建议你放松思想，可以吃点安定，氯丙咪嗪，谷维素和维生素B1试一试