退行性关节炎如何锻炼?退行性关节炎最好的锻炼是什么

考虑是关节炎,一般采取药物治疗并配合其他方法辅助治疗,要积极采取正确、有效的手段,尽早治疗疾病,尽早控制病情,

要多晒太阳,注意防寒湿,保暖,使膝关节得到很好的休息.疼痛缓解后,每日平地慢走一两次,每次20—30分钟.尽量减少上下台阶,跑步等使膝关节负重的运动,避免,减少关节软骨的磨损,不得已上下台阶时最好扶楼梯或手杖.　　不要长时间处于一种姿势,更不要盲目地做反复屈伸膝关节,揉按髌骨,抖晃膝关节等运动.锻炼股四头肌功能,让股四头肌强壮有力,可减轻膝关节疼痛.