问题描述： 最经经常腰痛,腿麻,有时候还直不起来腰,我猜想着估计是累得了,就没有去医院,于是就推几个朋友给我留意了一下有没有缓解腰痛的偏方,也都找不到,谁有好的办法啊?
不要长期保持一个姿势工作和学习,特别是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右,徒手跳绳,手跟脚动作互相配合,可活络气血,可以加快血液循环,缓解疲劳状态,坚持一分钟左右便可,
原地踏步,双手摆动,腿部伸直,脚尖绷紧,尽量与下肢成一直线,腿尽量踢高一些,就像士兵的正步动作,为了避免或缓和可能出现的腰痛问题,应该在日常生活中多加注意,尽量少弯腰或长久站立或蹲坐,不论是婴儿用品还是各种家具的摆放,都应以方便拿取为标准,