我长期都有黑眼圈,晚上都基本11左右睡觉

你每天晚上11点左右睡觉，黑眼圈和你长时间熬夜有很大关系
你好！黑眼圈和你每天熬夜有关系，首先生活规律，每天晚上10点之前要睡觉，一段时间后黑眼圈会好转，慢慢的也会消失

你好。黑眼圈是由于熬夜，情绪波动大，眼疲劳、衰老导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流。
建议你到医院眼科就诊，查明病因并及时治疗。平时多注意休息，保持充足的睡眠。

黑眼圈分两种，一种是青色黑眼圈，是由于微血管的血液滞留；另一种是茶色黑眼圈，因黑色素生成或代谢不全而产生。青黑色眼圈多见于作息不规律的人，青年人多见。茶黑色眼圈则多和年龄增长相关，长期日晒等造成色素沉淀在眼周，久而久之形成黑眼圈
保持规律作息，睡眠充足，精神愉快，节制烟酒；加强用眼卫生，避免眼疲劳；均衡膳食，保证充足维生素A族和C族的摄入；
以上是对“我长期都有黑眼圈，晚上都基本11左右睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黑眼圈的成因很多，但睡眠质量不好是比较多的因素之一。人体的肝脏排毒一般都在晚11点左右，如果那时还没入睡，就会影响正常的代谢。
建议保持规律作息，睡眠充足，精神愉快，节制烟酒；加强用眼卫生，避免眼疲劳；均衡膳食，保证充足维生素A族和C族的摄入；定期体检，有其他脏器问题尽早发现及时诊治

长期的睡眠不足会影响身体健康，不利于皮肤的保养。
建议要多注意休息一下，保证充足的睡眠，合理饮食，多进行户外活动。

根据你描述的情况由于熬夜导致的黑眼圈的问题，可以自我调理。
建议你平时少熬夜，按时睡眠，可用眼部面膜，按摩调整，晚上睡前不要喝水。

你好！有黑眼圈与体质有关，按照中医说的属于肾水不足。
可以用六味地黄丸，多服用一段时间，会有效。注意睡眠充足一些，不要熬夜，饮食清淡一些，不要吃辛辣油腻食物和咸的，对减轻黑眼圈也会有好处。
以上是对“我长期都有黑眼圈，晚上都基本11左右睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，迟睡早起再加上不当的卸妆方法都是导致双眼浮肿、出现黑眼圈和眼袋的原因
睡眠时间以4-8小时最恰当，因为身体循环系统以4小时为一节，医生说在晚上10：00至凌晨2：00处于熟睡状态的话，血液循环系统会处于最佳状态，但过了这段时间仍未睡，黑眼圈会变得很严重

你好，你的情况考虑可能是眼周的血液循环不畅引起的
建议你注意用手轻轻按摩眼周，可以用新鲜的柠檬片贴于眼周，注意睡眠，祝健康