我分不清现实跟梦境了

当一个人睡眠质量不高，达不到一定深度时，在做梦的时候会知道自己在做梦。有时候为了分辨这到底是梦境还是现实的时候，会刻意去区分，反而使拿来区分的东西更加的真实、清晰（比方说梦里的车、人的相貌）。于是醒过来后就留下了很深的心理痕迹，就导致了你那种情况。没什么的，
建议你通过视觉、听觉、触觉、饮食来改善你的睡眠质量，来达到一定的睡眠深度。应该有所助益。

你好根据你的叙述你这是有点神经衰弱，或者血虚热，或者用脑过度，失眠，健忘，心情不好，脑血管发热发涨，或者出虚汗，四肢无力，头目不清，或者有的烦乱不安，出现幻觉，狂躁，无缘无故哭闹等现象。
建议你可以用点谷维素片，维生素b1片，朱砂安神丸，或者五味子颗粒，或者枣仁安神颗粒或者安定片治疗。

你好，您这是做梦导致的情况
建议您保持好心情的不要过大的压力的，没事的平时多出去走走的适当的进行锻炼增加营养的
以上是对“我分不清现实跟梦境了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你这个情况最好是直接去医院就诊的。
看一下心理科室，或是神经内科，看看具体问题，然后针对调理，避免长期下去影响学业。

你描述的症状考虑是幻想症引起的，要去专科的医院就诊，检查后对症治疗。
建议你平时要注意休息，避免过度劳累，不能熬夜。清淡饮食，禁辛辣，煎炸刺激性饮食，禁浓茶，咖啡，酒。