问题描述： 做阴道紧缩都有哪些方法?去年生的孩子,当时是顺产,阴道有撕裂的情况,虽然后来恢复了,但是感觉比过去松弛多了,一点都不紧,尤其是老公过性生活的时候感觉特别的明显,他也说阴道好像太松了,插进去一点都不刺激,搞的我郁闷死了,做阴道紧缩都有哪些方法?
可以用阴道紧缩的运动来收紧阴道,步骤如下:仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量,当放松肌肉时,呼气,并反复反复几次,每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟,逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间能达到收紧阴道的目的,
建议您可以采用锻炼的方法使阴道缩紧.每天早晚在空气清新的地方,站立,双腿微分开,深吸气后闭气,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,然后再呼气.每天练习50次,经过耐心锻炼,即可改善阴道松弛状态,