适合中老年人喝的茶

老人喝茶应该早少淡尽管现代科学研究证实喝茶有益健康,能够增强抵抗力,治疗骨质疏松,特别是喝绿茶还有降血脂和抗癌的特殊作用,但是,银川市医院老年病研究所余国庆主任提醒老人们,要慎喝茶,特别是慎喝浓茶,首先,茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用,这在老年人身上表现得更为明显,随着年龄的增长,人的心脏功能逐渐减退,老人的心脏承受能力不比当年,长期喝浓茶会使心脏增加额外负担,导致心动过速和心律失常,甚至诱发和加重多种心脏疾患,其次,茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后,会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩,从而导致血压迅速升高,老年人本身就容易患血管硬化和血压高等疾病,因此喝茶不适当有可能导致中风等危急症候,第三,喝茶也会影响老年人的睡眠,俗话说,前三十年睡不醒,后三十年睡不着,进入老年期以后,人的睡眠时间减少,睡眠质量不高,茶的兴奋作用也会维持得更长久,老年人哪怕是午后喝茶,也可能引起夜晚失眠,使原本难以获得的足够休息时间变得更短,第二天必定精神萎靡,如果此后再通过喝茶提神,就将陷入恶性循环,第四,人到老年,胃的消化能力本身已经降低,而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀,并影响维生素和微量元素的吸收,容易造成营养不良,还会加重老年习惯性便秘的临床症状,所以,老人喝茶应该以早、少、淡为原则,那种每日与浓茶相伴的习惯不利健康,市面上的茶饮料品种繁多、口味复杂,哪种茶才是适合你喝的呢?不妨参考一下:用脑过多的人:乌龙茶绿茶茉莉花茶体力劳动或运动之后:红茶经常处于空气．环境污染的情况下:绿茶缺乏劳动和运动的人:乌龙茶、绿茶,花茶吸烟喝酒者:绿茶阴虚体质者:绿茶阳虚体质,脾胃虚寒者:花茶便秘者:蜂蜜茶降血脂,防动脉硬化:乌龙茶绿茶明目护眼:菊花茶

老年人喝茶以淡,温为原则;喝浓茶可能使人过度兴奋,淡茶却能适度提神醒脑;茶也分寒热,如绿茶苦寒,夏天喝可消暑;红茶,普洱茶偏温,较适合冬天饮用;乌龙茶,铁观音等较中性.饭前半小时与饭后一小时内都不宜喝茶,以免鞣酸与饮食中蛋白质形成沉淀物,不利营养吸收;胃病患者服药2小时后再喝茶,其实有助消炎与肠黏膜的保护.