问题描述： 不明原因的突然惊慌、恐惧、精神紧张、坐卧不安、濒死感、窒息感、失去自我控制感、不真实感,或大祸临头感,如心慌、心悸、呼吸困难、胸闷
你好！这种情况建议到医院检查一下，很可能是植物神经功能紊乱导致的，
如果检查没有发现什么大问题，可以请中医看看，自己注意一些生活饮食规律，每天适当做一些体育活动，可以放松放松身心，调整代谢正常。
以上是对“能不能给我一些建议，希望自己能好起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，我考虑您可能有精神方面的疾病，比如抑郁症。
建议您最好到医院心理精神科就诊，开些抗精神类疾病的药比较稳妥。
你好，像你这种情况，时间有多久？偶尔还是以前也会有？是最近工作压力太大了？
建议你平时多出去散散心，放松放松自己，如果时间长一定去医院检查看看，对症治疗。