问题描述： 四肢的前臂和小腿一年多来感觉有点冷,尤其是睡觉时,但活动开后明显改善,还有不能吃寒凉的食物,容易腰痛,我这是怎么了?怎么样才能快速缓解?!
你所说的这种情况考虑是个人体质差的表现，应该进行合理地调整。
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，促进恢复正常的状态。减少不适的出现。
这位朋友你好，你说的情况可能是肾阳虚引起来的表现，肾中的阳气具有温煦肢体的作用，在肾阳虚的情况下，温煦失司，就会造成你说的表现。
这种情况可以采取温阳补肾的措施进行调理，建议到医院中医科确诊，确定后服用一段时间桂附地黄丸或右归丸进行调理。