问题描述： 我身高1米6体重140斤,女性,想不用花很贵的钱减肥,因为工资低,但很想减肥,花钱少,减肥效果好补充:我从小就胖,就是现在还有便秘,好几天上一次厕所,又这莫胖,每天都有跳健美操一小时,就是想能瘦下来
便秘是大问题,不仅关乎美丽,长期下来肯定造病啊!请说明你每天的饮食时间和内容；每天工作的时间和睡眠的时间；另外,你跳操是在早晨、晚上还是什么特殊时间段?