问题描述： 刚生完孩子,可是现在我怎么感觉总是尿失禁呢?有时候打个喷嚏都能引起尿失禁,我该如何锻炼和治疗,您的回答!产后尿失禁的治疗预防方法治疗尿失禁
通过锻炼盆底肌运动,仰卧在床,双脚屈膝微开约7－8厘米,收紧肛门、会阴及尿道5秒钟,然后放松,心里默数5下再重做,每次运动做10次左右,同时有规律的抬高臀部离开床面,然后放下,每次也在10次左右
产后尿失禁可作凯格尔运动来帮助复原,凯皮尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动,经由反覆的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能,解尿解到一半时,试着让解尿中止,这时你会感觉会阴部收紧的感觉,多感觉几次,熟悉了之后就可以随时作这个运动