问题描述: 最近经常晚上睡不着白天一到中午就困,是什么原因,在饭店当服务员,晚上十点下班,
你好,睡眠不佳和许多的因素有关,睡不着也不要紧张,主要是不要有太大的压力
睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料,卧室要安静,要足够暗。养成固定的睡眠习惯。应该适度运动,放松心情
您好这位朋友,这种情况主要是考虑心火大,失眠的表现,积极治疗
建议营养均衡,保持良好情绪,忌食辛辣刺激食物,天王补心丹治疗,祝您健康
你好考虑是神经衰弱,植物神经功能紊乱引起的睡不着失眠
可以服用安神补脑和谷维素治疗观察看看,避免劳累情绪激动受风寒着凉
以上是对“晚上睡不着,白天犯困”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,失眠常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法,同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。
你好,失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
建议,口服七叶神安片脑灵素,刺五加,安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。