大概有一个月了,臀部下方大腿外侧疼痛

一般考虑是坐骨神经痛引起的，坐骨神经痛一般是指臀部及下肢的疼痛和麻木感，引起的原因主要有两个，一是腰椎间盘突出后压迫坐骨神经后形成的坐骨神经痛，二是各种原因引起了坐骨神经痛。
具体需根据自身情况分析，一般需做局部的按摩和理疗，服用些活血止痛胶囊等药物治疗。

根据您的描述坐骨神经疼，腰椎间盘突出症的可能性大一些。
建议医院检查，主要是腰椎和坐骨神经，确诊后治疗。
以上是对“大概有一个月了，臀部下方大腿外侧疼痛，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

建议您日常生活中避免弯腰提重物、卧硬板床、多卧床休息
建议您去医院检查、并根据医生的诊断配合治疗、建议您就诊脊柱外科

您好，根据您的这些情况描述，初步考虑是梨状肌综合征的。
建议您到正规医院中医科就诊，局部理疗结合针灸治疗，效果非常不错的，希望帮得到您。