问题描述: 我总会胡思乱想,想法有点极端,情绪不定,时好时坏
不要胡思乱想,心情开朗放松,与家人朋友沟通交流看看,进一步舒缓不良情绪
品势多一些户外运动,经常散散步,听听音乐,可以旅旅游,多与人交往交流,避免独处,好好调理就可以改善的