长期食用锡饭盒烤制的饭菜,对身体有害吗

你好，根据你提供情况考虑，你长期食用稀饭和烤制的饭菜，对身体方面没有造成伤害，但是建议你在做饭的时候一定要做个高温杀毒，同时每一次都要将饭盒洗干净的。

不知道盒饭的质量及营养成分，没办法帮你判断。如果饭菜多样化、营养丰富，是没有伤害的。最好自给自足。
平时要保持心情舒畅、生活规律、合理饮食、加强锻炼，做好这些，有利于身心健康。