问题描述： 我总是感觉自己记忆力特别差学习时背东西老比别人慢今年6月就中考最近背的东西特多?吃什么或有什么方法可以提高记忆力?
下面介绍增强记忆的10种方法:1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘,如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率,2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住,3．理解记忆理解是记忆的基础,只有理解的东西才能记得牢记得久,仅靠死记硬背,则不容易记得住,对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好,4．过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度,5．及时复习遗忘的速度是先快后慢,对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段,6．经常回忆学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢,闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘,7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好得多,8．多种手段根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力,9．最佳时间一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间,利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好,10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率,这是提高记忆力的关键,
人的大脑一般是越用越好用,你现在长时间记忆力不好,也有可能是你自己的下意识里就认为自己记忆力不好,所以不去记,你可去书店买些针对记忆力的书籍,多用大脑,经常地对一些想要记住的东西进行重复记忆,还有就是有意识的对自己说,我可以记住,我能行,慢慢进行改善,祝你身体健康,