老是晒太阳,吃什么皮肤白些

你这个情况当然是没有好的食物怀变白的呢，没事的
你注意休息和营养，平时可以多运动，；多喝水就可

你好，这主要是与从事的工作有关，天天被太阳晒，皮肤是一定会变黑的，要注意涂抹防晒霜。
你好，建议你要注意用一点好一些的防晒霜，平时要注意适当的吃一点冬瓜汤等。祝好。

皮肤发黑有很多因素的长期暴晒或者是遗传都有关系的.
美白的食物里面水果是必不可少的了。樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养

您好，根据您描述的情况，建议平时多喝水，做一些美白面膜，
您好，建议平时多做一些防护措施，防晒霜，遮阳伞，
以上是对“经常晒太阳，吃什么皮肤白些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。
经常吃富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C和植颜静可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。

日晒后，紫外线会诱发黑色素增加，造成肤色变黑，是一个可逆的过程，可以慢慢恢复。
建议户外工作时戴帽子，穿长袖衣物，擦防晒霜有效，变白除了避免日晒，可以考虑激光，多吃富含维生素c的食物有效，如西红柿，西瓜，猕猴桃等。