长期健身对关节有损害吗?

锻炼需要循序渐进，科学的锻炼，目前网上有一些比较专业的健身视频，可以参考看看。最重要的一点是要根据自己身体承受情况慢慢增加锻炼量，决不能贪快冒进。如果出现肌肉酸痛难忍，关节肿胀，发烧，这就说明运动量太过了，需要等身体恢复后续再进行。长期坚持健身对身体有好处，只有少数的疾病状态下是不适宜锻炼的。
如果有什么不明白的，我会提供进一步的解释。
给您带来帮助是我答疑解惑的动力，祝您身体健康！

您好，如果有高强度的负重的训练，如果没有专业的教练指导，是很易导致关节损伤的。
故你的这个情况下，最好不要过大量的负重运动，最好是循序渐进，逐步的加大量，而且在煅炼前要做好关节的松驰和预处理工作，否则关节没有放松和拉开，很易出现关节损伤的。

根据您描述的情况，多运动可以促进骨骼肌肉的发育
建议您运动的同时注意饮食调节，以免缺钙引起骨骼不适
以上是对“长期健身对关节有损害吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好根据您所说的情况长期健身对身体不会有坏的影响。
但是如果长期健身的负荷量超过自己本身本身体制能够承受的量，那么对骨关节时是有影响的。

根据你这个情况描述，可以做这些高强度的锻炼，但是一般建议有一个锻炼量的高低起伏，不要做跳绳锻炼，容易损伤膝关节，其他位置以症状为主，