问题描述： 我老公今年26岁,身高1.70米,体重才50公斤,不喜欢吃早餐,比较挑食,怎么样才能让他胃口好,不挑食,体重增加?
吃清淡少油的食品,清淡新鲜而少油的食品一般含水分多,容易消化,在胃中停留时间短,而油腻食品难以消化,在进入十二指肠与上段空肠粘膜时,还会产生一种肠抑制素,这种化学物质能通过血循环作用,使胃的蠕动减慢,影响食欲,
但要注意的是,在选择清淡食品的同时,要讲究营养素的搭配,特别要适当增加含维生素和蛋白质丰富的食品,夏季由于代谢旺盛,蛋白质和维生素的消耗大,机体容易处于蛋白质和维生素的缺乏状态,所以宜适当增加瘦肉、鱼虾、禽蛋、牛奶、豆制品和蔬菜、水果的摄入,及时补充营养的消耗,