问题描述:以前到了十点就会睡觉了,可是目前到了一二点还是没有睡意,怕自己中午睡久了,所以目前中午都没有睡觉,可是还是睡不着,真的是失眠了。
您好:不知道像您这样的症状多长时间了,除了睡眠不好还有没有其他的症状,你有可能是因为精神压力过大,造成晚上睡眠不踏实,所以我建议您现在最重要的就是保持良好的心态,调整好心情,不要过度紧张,如果长时间下去,会造成植物神经功能紊乱,望您早日康复!
你好,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。这样就有有所改善的。