怎么样治疗大腿肌肉

肌肉拉伤后要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀,在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物,24小时至48小时后拆除包扎,根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩,肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合,休息可避免更严重的伤痛,冷敷受伤的区域,每两小时至少冷敷10分钟,以减轻疼痛和肿胀,用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀,抬高受伤肢体的,促使淤血从受伤处流出,冷敷还是热敷取决于受伤的组织冷敷,使受伤区域麻木可减轻疼痛,冷敷同时收缩血管,限制对受伤处的供血,减轻肿胀,同时还可减轻肌肉痉挛,如果某个区域运动时疼痛,或运动后肿胀,可使用冰块,最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟,对于一般性的不适,每天用一个冰袋敷2——3次,如果觉得太冷,可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾,热敷,一般在受伤的后期,通常4到5天后用热敷,热敷可加速局部区域的供血,把治愈细胞带到伤处,舒缓紧张的肌肉,每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗,每次10——15分钟,为了防止太热,可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间,但不要睡在电热毯上,如果运动后受伤部位有肿胀,表明不适于再进行运动了,你需要休息并冷敷受伤处48——72小时,要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整,当然,防患于未然是最好的!正确地做拉伸运动,运动前进行热身,注意身体的感受,在感觉疼痛或不适时立即停止运动,