膝盖有时会痛,没力气,还会有响声

您好，您是扭伤导致的半月板损伤了，深蹲不下去、膝关节有响声，都是半月板损伤造成的。
建议您每天应坚持做直腿抬高锻炼，只有加强锻炼才能增加膝关节的稳定性，减轻症状的。必要时到医院做关节镜手术治疗。